Оказание первой помощи душевному здоровью – это простая поддержка, состоящая из пяти ступеней
Ты замечал когда-нибудь рядом с собой какого-либо человека, у которого, похоже, есть проблемы с душевным здоровьем, но ты не знаешь точно, как заговорить с ним об этом и как поддержать его (или её). Оказание первой помощи душевному здоровью – это навык, которому возможно научиться и который доступен каждому!
ШАГ 1
Сблизиться с человеком и оценить ситуацию
ШАГ 2
Слушать с пониманием, не давая оценку
ШАГ 3
Обеспечить чувство защищённости, предложить поддержку и дополнительную информацию
ШАГ 4
Побудить человека получить необходимую профессиональную помощь
ШАГ 5
Поощрять использовать самопомощь и другие стратегии поддержки
Цель достигнута
0
/13000
Наша цель - обучить не менее 1% населения Эстонии
Наша мечта — чтобы каждого жителя Эстонии заметили и поддержали в случае возникновения проблем с душевным здоровьем. С этой целью мы хотим обучить не менее 1% населения Эстонии (13 000 человек) оказанию первой помощи в области душевного здоровья к 2022 году. Для достижения цели необходима твоя помощь! Хочешь составить компанию и помочь в достижении этой цели?
Шаги первой оказания первой помощи
ШАГ 1: Сблизиться с человеком и оценить ситуацию
Первым делом нужно подойти к человеку и постараться понять, имеем ли мы дело с кризисной ситуацией.
- Найди подходящий момент и время, чтобы вы оба чувствовали себя в безопасности.
- Если человек не начинает разговор о том, как он себя чувствует, начни этот разговор сам.
- Подойди к человеку и скажи, что ты беспокоишься о нем.
- Уважай приватность и конфиденциальность человека.
Человек, оказывающий первую помощь в области душевного здоровья должен уметь определить возможные кризисные ситуации:
- Есть ли опасность, что человек может навредить себе.
- Сильно ли беспокоит других поведение человека (например, он становится агрессивным или теряется связь с реальностью).
Если имеет место быть кризисная ситуация, необходимо сразу обращаться за помощью, при необходимости позвонить на номер 112. Если же нет кризисной ситуации, то следует приступить к следующим шагам.
ШАГ 2: Слушать с пониманием, не давая оценку
Во время оказания первой помощи душевному здоровью очень важно слушать нуждающегося в помощи без предубеждений и осуждения.
Слушая, оставьте в стороне все оценочные суждения о человеке или его ситуации. Большинство находящихся в стрессовой ситуации людей хотят, чтобы их для начала выслушали без оценок, до того, как предлагать решения и возможности получения помощи. С этой целью лицо, оказывающее первую помощь, должно выработать определенное отношение и навыки слушания, которые:
- позволили бы оказывающему помощь на самом деле выслушивать и понимать, что ему хотят сказать, и которые дали бы человеку ощущение, что он может говорить о своих проблемах без того, чтобы его критиковали.
Забота о собственном душевном здоровье является неотъемлемой частью оказания первой помощи душевному здоровью других людей
Здесь найдёшь тетрадь, которая поможет обдумать и выписать темы, касающегося твоего душевного здоровья. Можешь так же распечатать рабочую тетрадь и заполнить ее вручную, либо скачать себе на компьютер и заполнить в формате pdf. Рабочую тетрадь можно заполнять вместе с друзьями, семьей или кем-то еще, кто может нуждаться в поддержке в размышлениях о проблемах душевного здоровья.
Ты можешь выбрать один из двух вариантов дизайна, содержание одинаковое. Если печатаь на обеих сторонах листа, страницы находятся в правильном порядке.
Поддержка оказания первой помощи в области психического здоровья
