Pearaadio podcast

Kuula Pearaadio vaimse tervise taskuhäälingut!

Pearaadios räägime vaimsest tervisest ja selle hoidmisest. Saatejuhtideks on Eestis oma erialal tuntud inimesed. Külalisteks on vaimse tervise spetsialistid ja koolitajad. Räägime lihtsalt ja ausalt sellest, kuidas pakkuda oma lähedastele vaimse tervise esmaabi erinevate murede korral. Räägime depressioonist, ärevushäiretest, sõltuvustest, söömishäiretest ja paljust muust. Pearaadio salvestusi toetab Tervisekassa. Podcast ilmub kord kuus.

Osa #42 Social Prescription with Angie Belcher (ingl. k)

(Taskuhääling on inglise keeles)
Social prescribing connects people to activities, groups, and services in their community to meet the practical, social and emotional needs that affect their health and wellbeing. When going to the physician/the doctor in addition to the regular “What’s the matter with you?” they ask “What matters to you?” As a result a simple personalised care and support plan is put together, that supports people to take control of their health and wellbeing.
Comedian Angie Belcher is here to talk about social prescribing and the upcoming UK stand-up show “Healing by Feeling Funny”
Participants:
Sandra Liiv –  executive producer
Angie Belcher – Writer/actor/comedian

Osa #41 Elu pärast enesetappu: tagasi igapäevaellu

Pearaadio neljaosaline taskuhäälingusari “Elu pärast enesetappu” keskendub lähedase enesetapu tagajärjel kogetud kaotusele ja sellega seotud teemadele.”

Neljandas ja viimases osas räägitakse sellest, kuidas tekkinud kaoses tasapisi ja enesesõbralikult oma igapäevaelu rutiinid taastada.

Saates arutlevad:
Merike Sisask – sotsiaalteadlane, kelle abikaasa võttis endalt elu
Maire Riis – leina- ja traumaterapeut
Eva Kožinevski – kogemusnõustaja, kelle isa võttis endalt elu, kui ta oli 11-aastane.

Osa #40 Elu pärast enesetappu: reaktsioonid leinaprotsessis

Pearaadio neljaosaline taskuhäälingusari “Elu pärast enesetappu” keskendub lähedase enesetapu tagajärjel kogetud kaotusele ja sellega seotud teemadele.”

Kolmandas osas räägitakse reaktsioonidest leinaprotsessis – need võivad olla üsnagi ootamatud ja isegi hirmutavad, kuid see on täiesti normaalne, arvestades seda ebanormaalset olukorda. 

Saates arutlevad:
Merike Sisask – sotsiaalteadlane, kelle abikaasa võttis endalt elu
Maire Riis – leina- ja traumaterapeut
Eva Kožinevski – kogemusnõustaja, kelle isa võttis endalt elu, kui ta oli 11-aastane.

Osa #39 Elu pärast enesetappu: leinaja vajadused

Pearaadio neljaosaline taskuhäälingusari “Elu pärast enesetappu” keskendub lähedase enesetapu tagajärjel kogetud kaotusele ja sellega seotud teemadele.”

Teises osas räägitakse leinast ja sellest, mida lähedase kaotanud inimene leinaprotsessis vajab ning kuidas teda toetada.

Saates arutlevad:
Merike Sisask – sotsiaalteadlane, kelle abikaasa võttis endalt elu
Maire Riis – leina- ja traumaterapeut
Eva Kožinevski – kogemusnõustaja, kelle isa võttis endalt elu, kui ta oli 11-aastane.

Osa #38 Elu pärast enesetappu: toimetulek küsimusega - miks?

Pearaadio neljaosaline taskuhäälingusari “Elu pärast enesetappu” keskendub lähedase enesetapu tagajärjel kogetud kaotusele ja sellega seotud teemadele.”

Esimeses osas arutatakse tähtsa küsimuse üle, et miks selline asi inimestega juhtub ja kuidas sellega toime tulla.

Saates arutlevad:
Merike Sisask – sotsiaalteadlane, kelle abikaasa võttis endalt elu
Maire Riis – leina- ja traumaterapeut
Eva Kožinevski – kogemusnõustaja, kelle isa võttis endalt elu, kui ta oli 11-aastane.

Osa #37 Vaimse tervise vitamiinid: head suhted seksuoloog-antropoloogiga

Viimases vaimse tervise vitamiinide saates räägime heade suhete vitamiinist.
 

Selleks kutsusime saatesse rääkima seksuoloogi ja antropoloogi Kristina Birk-Vellemaa. Saadet juhib taas Karl Erik Saks. Juttu tuleb sellest, milliseid suhteid me üldse luua saame: kas meil on ka suhe iseendaga, oma lemmikloomaga, oma religiooni või uskumusega? Mida teha, et häid suhteid hoida ja luua? Mis on suhete hierarhia ja kas sellel on reaalsuses alust?
 
Lähemalt vaimse tervise vitamiinide kampaania kohta saab lugeda:
https://peaasi.ee/vaimse-tervise-vitamiinid/

Osa #36 Vaimse tervise vitamiinid: liikumine endise tippsportlasega

Märtsikuus algab taas vaimse tervise vitamiinide kampaania. Seekord saadab iga vitamiininädalat ka uus Pearaadio taskuhäälingu saade.

Neljandal, liikumisvitamiini nädalal kutsusime saatesse rääkima füsioteraapia tudengi ja endise tippsportlase Saskia Alusalu ja koreograafi ja liikumisõpetaja Kärt Tõnissoni. Saadet juhib peaasi.ee nõustaja ja koolitaja Minna Sild. Saates tuleb juttu liikumise tähtusest vaimsele tervisele, miks kehatunnetus on vaimse ja füüsilise tervise kokkupuutepunkt, kas hingamine on osa liikumisest ning kuidas liigne trenn võib vaimset tervist just kahjustada.
 
Lähemalt vaimse tervise vitamiinide kampaania kohta saab lugeda:
https://peaasi.ee/vaimse-tervise-vitamiinid/

Osa #35 Vaimse tervise vitamiinid: meeldivad tunded kunstnikuga

Märtsikuus algab taas vaimse tervise vitamiinide kampaania. Seekord saadab iga vitamiininädalat ka uus Pearaadio taskuhäälingu saade.

Kolmandal, meeldivate tunnete vitamiini nädalal kutsusime saatesse rääkima kunstniku Marita Liivaku ja peaasi.ee koolitaja ja pereterapeudi Gea Ashilevi. Saadet juhib Karl Erik Saks. Saates tuleb juttu tunnete tähtsusest vaimsele tervisele, sellest kas eestlased on rõõmus rahvas ning kuidas tundeid juhtida ja tasakaalu saada, et selle kaudu oma vaimset tervist toetada.

Lähemalt vaimse tervise vitamiinide kampaania kohta saab lugeda:
https://peaasi.ee/vaimse-tervise-vitamiinid/

Osa #34 Vaimse tervise vitamiinid: tasakaalustatud toitumine toidublogijaga

Vaimse tervise vitamiinide kampaania teisel, tasakaalustatud toitumise nädalal kutsusime saatesse toidutegemisest ja -söömisest rääkima toidublogija ja hobikoka Paula Särekanno ja kliinilise psühholoogi Ailen Suurtee. Saadet juhib Karl Erik Saks.
Lähemalt vaimse tervise vitamiinide kampaania kohta saab lugeda:
https://peaasi.ee/vaimse-tervise-vitamiinid/

Osa #33 Vaimse tervise vitamiinid: uni ja puhkamine koos haridus- ja teadusministriga

Märtsikuus algab taas vaimse tervise vitamiinide kampaania. Seekord saadab iga vitamiininädalat ka uus Pearaadio taskuhäälingu saade.

Esimesel, unevitamiini nädalal kutsusime saatesse unest, puhkamisest ja vaimse tervise tasakaalust rääkima haridus- ja teadusminister Kristina Kallase. Saadet juhib Peaasi.ee haridusvaldkonna juht Marit Kannelmäe-Geerts ning ekspredina on saates Peahea noortenõustaja Anna Leena Koržets.

Lähemalt vaimse tervise vitamiinide kampaania kohta saab lugeda:
https://peaasi.ee/vaimse-tervise-vitamiinid/

Osa #32 "Vaimne tervis on nagu porgand" ehk kuidas teha nalja vaimsest tervisest

Peaasi.ee ja KINOTEATER said kokku ning õpetasid 20 väljavalitule kuidas kirjutada nalju ja esineda püstijalakoomikuna. Neist 12 astuvad üles stand-up etendusel “Vaimne tervis on nagu porgand,” kus nad jagavad oma naljakaid kogemusi ja lugusid seoses vaimse tervisega.

Saates on külas etenduse projektijuht Sandra Liiv ja esineja Anna-Liisa Leppik, kes räägivad meile sellest, kuidas projekt alguse sai, kuidas poole aastaga valmistada ette üks püstijalakomöödia etendus ning kuidas teha nalja vaimsest tervisest.

Lisainfo: https://peaasi.ee/porgand/

Osa #31 Pearaadio Noorsooteatris: Lavastus "Frideberta" ja hirmud

Pearaadio käis külas Noorsooteatri taskuhäälingus rääkimas hirmudest seoses 2023 detsembris lavastunud “Frideberta” laulva komöödiaga.

Hirmudest ja ärevusest kõnelesid “Frideberta” lavastaja Mikk Jürjens, Peaasjade kliiniline psühholoog Anna Nõmmik ja Pearaadio moderaator Karl Erik Saks.

Osa #30 Pearaadio Ugala Teatris: Kas elu ilma sotsiaalmeediata on üldse võimalik?

Live-salvestus Viljandis, Ugala Teatris.
Saates Ugala teatri näitleja Klaudia Tiitsmaa, Peaasjade kogemusnõustaja Heli Luik ning Pearaadio moderaator ja nutinõustaja Karl Erik Saks.

Osa #29 Noorsooteatri uuest lavastusest "Kõik ägedad asjad" ja suitsiidimõtetega lähedase toetamisest

Saatejuhiks noorsooteatri kirjandustoimetaja Helena Läks, külaliseks kliiniline psühholoog ja pereterapeut Anna Nõmmik.

Osa #28 Aktiivsus- ja tähelepanuhäire (ATH): Mis see sõnaühend täiskasvanute puhul tähendab?

Saatejuhiks DJ ja vaimse tervise aktivist Kersten Kõrge, külaliseks kliiniline psühholoog ja psühhoterapeut Inga Grinberg. 

Osa #27 Kuidas Eesti mees enda vaimset tervist hoiab?

Saatejuhiks ajakirjanik Kaidor Kahar, külaliseks psühholoog, koolitaja, treener Jorgen Matsi.

Osa #26 Noorsooteatri suvelavastusest ja noorte vaimse tervise toetamisest

Saatejuhiks näitleja Getter Meresmaa, külaliseks laste psühhiaater Anne Kleinberg.

Osa #25 Kuidas hoida vaimset tervist töökeskkonnas?

Saatejuhiks ettevõtja Rasmus Rask, külaliseks coach, psühholoog ja peaasi.ee koolitaja Tuuli Junolainen.

Osa #24 Miks ja kuidas oma vaimse tervisega seotud kogemusi jagada?

Saatejuhiks näitleja Märt Avandi, külalisteks kogemusnõustaja ja Eesti Noorte Vaimse Tervise Liikumise eestvedaja Hedvig Madisson ning Noorelt Noorele kogemuslugude jagamise liikumise esindaja Marion Demus.

Osa #23 Kuidas sotsiaalemotsionaalsed oskused meid praegu toetada saavad?

Saatejuhiks näitleja Ursula Ratasepp, külaliseks hariduspsühholoog Elina Malleus.

Osa #22 Õpetajate vaimsest tervisest

Saatejuhiks seekord koolijuht Grete-Stina Haaristo, külalisteks psühholoog Elina Kivinukk ja Liikuma Kutsuva Kooli tiimiliige Marko Uibu.

Osa #21 Vaimukalt vaimsest tervisest

Saatejuhid Kinoteatri eestvedajad Henrik Kalmet ja Paul Piik, külaline Keila Sotsiaalkeskuse juhataja Riina Sippol.

Osa #20 Kuidas ennast depressiooni korral toetada?

 Suitsiidiennetuspäeva eriepisood. Saatejuhid muusikud Igor Volhonski ja Claus Pener, külaline psühholoog Triin Tuisk.

Osa #19 Mis psühholoogi juures ikkagi päriselt toimub?

 Saatejuht muusik Tuulikki Bartosik, külaline kliiniline psühholoog Piret Annus-Reinberg.

Osa #18 Kust ja kuidas alaealisena mure korral abi leida?

 Saatejuht terviseentusiast Amani Kiivikas, külaline Lasteabi teenusejuht ja pereterapeut Kätlin Servet.

Osa #17 Räägime vägivallast lähisuhetes

 Saatejuht näitleja ja lavastaja Mari-Liis Lill, külalised programmi “Hoolivad isad” grupijuhid Tiia Tarm ja Märt Ojamaa.

Osa #16 Kuidas suhtlemisel tekkivate pingetega paremini toime tulla?

 Saatejuht muusik Laura Põldvere, külaline peaasi.ee koolitaja ja kliiniline psühholoog Anna Haasma.

Osa #15 Noorus, sõbrad, perekond ja vaimne tervis

 Saatejuht Eesti Noorsooteatri kunstiline juht Mirko Rajas, külaline kogemusnõustaja, tugiisik ja Eesti Noorte Vaimse Tervise Liikumise üks eestvedajatest Hedvig Madisson.

Osa #14 Mida igaüks peaks teadma oma vaimse tervise hoidmisest?

 Saatejuht muusik Ivo Linna, külaline peaasi.ee nõustaja ja koolitaja Minna Sild.

Osa #13 Kuidas enesesõbralikkus aitab vaimset tervist hoida?

Saatejuhiks on muusik Mari Jürjens ning külaliseks psühholoog, perenõustaja ja mindfulnessi õpetaja Gea Ashilevi.

Osa #12 Kuidas muutuvates oludes paremini kohaneda?

Saatejuhiks on ajakirjanik ja ERR Euroopa korrespondent Joosep Värk ning külaliseks vaimse tervise teadlane Maris Vainre.

Osa #11 Nippe kuidas eneseisolatsiooniga toime tulla

Saatejuhiks on Tartu Ülikooli ajakirjanduse ja kommunikatsiooni magistrant Helen Maria Raadik ja külaliseks peaasi.ee vaimse tervise nõustaja ja koolitaja Minna Sild.

Osa #10 Kuidas toetada lähedast, kelle elu segab ärevustunne?

Saadet juhib luuletaja ja muusika EiK ning külaliseks on kliiniline psühholoog ja peaasi.ee koolitaja Ailen Suurtee.

Osa #9 Kanepist ja vaimse tervise hoidmisest

Saadet juhib muusik Tom-Olaf Urb ehk Reket ja külaliseks on VALIK programmi nõustaja, pereterapeut Pille Kütt.

Osa #8 Mida ebameeldivate tunnetega pihta hakata?

Saatejuhte on seekord suisa 2: muusikud Kristel Aaslaid ja Martin “Muudu” Kuut. Külaliseks on psühholoog ja peaasi.ee koolitaja Elina Kivinukk.

Osa #7 Mida teha kui minul või mu lähedasel on enesetapumõtted?

Saatejuhiks muusik Andres Kõpper ja külaliseks psühhiaater ning peaasi.ee koolitaja Ere Vasli.

Osa #6 Kuidas lapsevanemana oma vaimse tervise muredega toime tulla?

Saatejuhiks ajakirjanik Heidy Purga ja külaliseks psühholoog Kadri Troost.

Osa #5 Koolikiusamisest

Saatejuhiks on muusik Daniel Levi Viinalass ja külalisteks Eesti Noorte Vaimse Tervise Liikumise liige Grete Kull ning koolipsühholoog Siiri Vallimäe.

Osa #4 Kuidas toetada lähedast, kel on probleeme sõltuvusega?

Saatejuhiks on teleajakirjanik Piret Järvis-Milder ja külaliseks sotsiaalpedagoog ning peaasi.ee koolitaja Umberto Dorus Geerts.

Osa #3 Kuidas toetada lähedast, kel on probleeme söömisega?

Saatejuhiks on liikumisaktivist Sandra Raju ja külaliseks kliiniline psühholoog ja peaasi.ee koolitaja Anna Haasma.

Osa #2 Kuidas toetada lähedast, kel on probleeme depressiooniga?

Saatejuhiks on laulja Helen Adamson ja külaliseks psühhiaater ja peaasi.ee koolitaja Ere Vasli.

Osa #1 Kuidas toetada lähedast, kui tal on vaimse tervisega seotud mure?

Saatejuhiks on muusik Sandra Vabarna ja külaliseks kliiniline psühholoog ning peaasi.ee tegevjuht Anna-Kaisa Oidermaa.