Kas oskad märgata oma sõbra, sugulase, tuttava või kolleegi vaimse tervise murele viitavaid käitumisviise? Kas Sa tead, mida ja kuidas öelda, kui märkad kellegi vaimse tervise raskusi? Kuidas reageerida, kui keegi Sulle oma mure jagab? Kuidas ja kuhu võiks vajadusel pöörduda vaimse tervise
teemadel?
Paljud meist teavad põhimõtteid, mille alusel pakkuda meid ümbritsevatele inimestele füüsilist esmaabi. Sama oluline on teada, milliste põhisammude alusel pakkuda esmast toetust emotsionaalsete ja vaimsete raskuste korral ehk vaimse tervise esmaabi. Nii nagu füüsilise esmaabi puhul, ei saa me ka vaimse esmaabi puhul võtta arsti rolli, küll aga võime sellegipoolest olla just see, kes toetab kõige
olulisemal hetkel ning pakub leevendust kriisiolukorras.
MTÜ Peaasjade ja Eesti Psühhosotsiaalse Rehabilitatsiooni Ühingu poolt ellu viidavatele koolitustele ootame:
- kõiki inimesi, kes väärtustavad vaimset tervist ning soovivad olla lähedaste toetamisel julgemad, kindlamad ja teadlikumad (varasemaid teadmisi ja kogemusi ei pea olema!);
Kindlasti peaksid vaimse tervise esmaabi oskused olemas olema:
- kogukonnaliikmetel, kes vaimse tervise teemadega kokku puutuvad ja seetõttu vaimse tervise esmaabi osutamise strateegiaid omandada soovivad;
- tööandjatel erinevatest eluvaldkondadest;
- spetsialistidel, kes töötavad kohalikes omavalitsustes;
- spetsialistidel, kes töötavad haridusvaldkonnas;
- sotsiaalteenuste osutajatel.
Koolituse tulemusel on osalejal teadmistel ja oskustel põhinev valmisolek pakkuda vaimse tervise probleemiga abivajajale esmast tuge ja infot. Koolitusel õpetatakse vaimse tervise esmaabi tegevuskava kui meetodit. Koolitusel osalemine ei eelda vaimse tervise alaseid teadmisi ning on suunatud igaühele. Kui osalejal on juba olemas psühholoogialased põhjalikumad teadmised, annab koolituse võimaluse omandada uus meetod.
„Vaimse tervise esmaabi“ koolitusel käsitletakse, kuidas toetada end ümbritsevaid inimesi. Nii neid, kes ise jagavad oma vaimse tervise muresid kui ka neid, kelle puhul märkame midagi, aga ei tea täpselt, kas ja kuidas läheneda. Räägime, millist olulist rolli selle juures mängivad näiteks stigmatiseerimise vähendamine, toetav kuulamine, professionaalse abi kasutamise julgustamine ning eneseabi võimaluste tutvustamine.
Koolituse läbinu:
- kasutab vaimse tervise mure korral inimese esmaseks toetamiseks vaimse tervise esmaabi tegevuskava põhisamme;
- tunneb ära erinevatele vaimse tervise probleemidele viitava käitumise ja olulised riskifaktorid;
- mõistab häbimärgistamise mõju vaimse tervise häirega inimesele.
Varasemate “Vaimse tervise esmaabi” koolituste tulemusel on osalejad saanud selgeks esmaabi põhisammud kui ka oluliselt julgemaks abi osutamisel.
Koolituse kogumaht on 11 h, millest 1,5 h on iseseisev töö. Koolitus toimub Zoom keskkonnas ning eesti keeles*. Oluline on, et osaleja võtab osa vähemalt 90% õppetööst – vähemal määral osaledes ei saa koolitusel osaleja piisavalt teadmisi, hoiakuid ja oskuseid, et inimestele enda ümber kvaliteetset vaimse tervise esmaabi pakkuda.
- I koolituspäeval toimub õppetöö 2x2h
- II koolituspäeval toimub õppetöö 2x2h
- Vahepealsel perioodil toimub iseseisev õpitu praktiseerimine
- III koolituspäeval toimub õppetöö 1,5h – praktika refleksioon
Pärast koolituse lõppu on osalejal võimalus liituda vaimse tervise esmaabi andjate kogukonna grupiga, olla kursis jätkukoolituste ja vabatahtliku panustamise võimalustega ja rääkida kaasa vaimse tervise esmaabi valdkonna edendamisel.
* Aeg-ajalt toimuvad ka venekeelsed koolitused, infot leiab veebilehe venekeelsest osast ja peaasi.ee sotsiaalmeediast.
Koolituse hind osalejale on 45 eurot + käibemaks 20%. Kokku 54 eurot.
Koolitustel osalemist saame teile pakkuda välja toodud soodushinnaga tänu Sotsiaalministeeriumi toetusele ja lahketele annetajatele.
Lisainfo koolituste kohta: nele@peaasi.ee
Korduma Kippuvad Küsimused!
KOOLITUSELE REGISTREERIDES:
Proovisin registreerida, kuid koolitus on täis. Soovin just sellel koolitusel väga osaleda.
VASTUS: Palun kirjuta esmaabi@peaasi.ee ja me uurime, kas koolitusele on vabanenud kohti.
Registreerisin koolitusele, kuid ei ole saanud kinnituskirja.
VASTUS: Palun kirjuta esmaabi@peaasi.ee, täpsusta kuupäevad, millisele koolitusele registreerisid ja me saadame sulle koolituse info.
Koolitusel on kirjas kolm kuupäeva, kas ma pean kõigil päevadel osalema või saan valida ise päeva.
VASTUS: Jah, me ootame osalemist kõigil päevadel, kuna tegemist on ühe koolitusega, mis on jaotatud kolmele päevale. Oluline on, et võtad osa vähemalt 90% õppetööst.
Kas ma saan koolitusele registreerida kellegi teise?
VASTUS: Jah saad ning registreerides on võimalik valida koolituse eest tasuja. Küll aga palun veendu, et inimene, kelle koolitusele registreerisid, on sellest teadlik ning talle koolituse ajad sobivad.
Kas ma saan koolituse kellelegi kinkida?
VASTUS: Jah saad! Palun kirjuta meile esmaabi@peaasi.ee. Kui kinkekaardi saaja soovib, kinkekaarti kasutada, siis saab ta koolitusele registreerides märkida maksja lahtrisse “kinkekaart”.
Kas ma võin koolitusel osaleda teiste tegemiste kõrvalt nt töö ajal, kuulates lihtsalt arutelusid?
VASTUS: Palun arvestage, et koolituse tegevused eeldavad teie aktiivset kaasatust – nt. osalemine aruteludes, grupitöödes ja praktilistes ülesannetes. Seetõttu on koolitusel väga keeruline päriselt osaleda, kui tegelete teiste tööülesannetega ning palume seda mitte teha, kuna see mõjutab kogu gruppi. Soovitame liituda arvutiga ning palume kasutada kaamerat vahetuma kontakti loomiseks.
ENNE KOOLITUST:
Ma ei saa koolitusel osaleda põhjused:
- Jäin haigeks/laps haigestus/tulid muud takistused
- Soovin koolitusest loobuda
- Soovin registreerida uuele koolitusele
- Minu kolleeg saab mind asendada
VASTUS: Kui sa ei saa koolitusel osaleda, siis piisab, kui annad selle meile märku e-mailil esmaabi@peaasi.ee. Soovi korral saad valida kodulehelt uued koolituse aja. Võid saata koolitusele enda asemel oma kolleegi või sõbra kui meid sellest eelnevalt teavitad ja edastad tema kontaktid.
Mulle ei tulnud e-mailile koolituse Zoomi linke (ja mul on koolitus kohe algamas või juba käib).
VASTUS: Palun kirjuta esmaabi@peaasi.ee, meie FB messengeri või helista +372 5398 380.
Ma ei saa koolituse Zoom roomi sisse.
VASTUS: Kui koolitus juba käib, siis võib juhtuda, et sul on arvuti seadetes või ettevõtte siseselt piirangud, mida meie kahjuks ei saa eemaldada. Proovi siseneda koolituse ruumi mõnest teisest seadmest või teisel wifi aadressil. Seejuures palun arvesta, et koolitajal võib võtta natukene aega, enne kui ta sind koolitusruumi sisse laseb.
Mulle ei ole tulnud koolituse arvet, kas ma saan koolitusel osaleda?
VASTUS: Koolituse arve saadame vahetult enne koolitust või pärast koolituse toimumist. Kui möödas on koolituse 3 päev ning sa ei ole veel arvet saanud, siis palun kirjuta esmaabi@peaasi.ee.
Ma hilinen koolitusele või ei saa osaleda koolitusel täismahus (saabun hiljem/pean varem lahkuma).
VASTUS: Üldiselt leiame, et selleks, et käsitletu piisavalt omandada, on oluline osaleda vähemalt 90% õppetööst ning see koos praktika ja enesehindamise testi täitmisega on ka tunnistuse saamise eelduseks. Kui sa osaleda vähem, siis kahjuks ei saa me tunnistust väljastada. Küll aga kui puudumine on vaid natukene enam, siis saad iseseisvalt materjalide põhjal mõningaid puudujääke täita. Soovitame aga valida koolituse kuupäevad, mil sul on võimalik osaleda. Palun teavita ka koolitajat koolituse alguses, kui pead varem lahkuma.
Kas ma saan vaadata hiljem koolituse salvestust.
VASTUS: Me ei salvesta koolitust, kuna lisaks koolituse teema kajastamisele koolitaja poolt, on koolituse osaks ka arutelus jms, mis saavad ilma lindistamiseta olla vabamad ning inimesed saavad küsida küsimusi, mis neil seoses vaimse tervise teemade kajastamisega tekivad.
KOOLITUSE AJAL:
Mul ei ole kaamerat/mikrofoni.
VASTUS: Palun arvesta, et koolituse tegevused eeldavad teie aktiivset kaasatust – nt. osalemine aruteludes, grupitöödes ja praktilistes ülesannetes, seega kaamera ja äärmisel juhul vaid mikrofoni olemasolu on vajalik.
Kas ma saan koolitust lihtsalt kuulata ilma kaamerat sisse lülitamata?
VASTUS: Soovitame võimaluse korral kindlasti videoga liituda, siis on suhtlus vahetum.
Ma hilinen teisel/kolmandal päeval koolitusele või ei saa osaleda koolitusel täismahus.
VASTUS: Palun teavita sellest esimesel päeval koolitajat. Kui koolitusel osalemine jääb poolikuks, siis kirjutage esmaabi@peaasi.ee ja uurime üheskoos võimalike lahendusi.
Ma pean koolituselt varem lahkuma.
VASTUS: Palun teavita sellest koolitajat koolituse alguses.
Ma ei saanud osaleda koolituse kolmandal päeval.
VASTUS: Uuri palun võimalusi, kas Sul on võimalik võtta koolituse kolmas päev mõne teise koolituse raames. Oma soovist kirjuta palun esmaabi@peaasi.ee. Palume aga siiski ennekõike püüda osaleda päevadel, millele registreerisid.
